В Оренбурге состоялся очередной этап мультимедийной акции «Росгвардейский заряд», которая направлена на популяризацию физической культуры и спорта.
В рамках акции сотрудник СОБР «Рось» Управления Росгвардии по Оренбургской области показал упражнение, которое он выполняет перед ежедневными тренировками.
Упражнение направлено на улучшение координации, укрепляет икроножные мышцы и голеностопные суставы. Попробуйте выполнять это упражнение с небольшим весом, постепенно увеличивая нагрузку.